Por Claudia Rodrigues
Lembra daquela colher de mel que a sua avó lhe dava para acalmar a tosse? Com alguns ingredientes simples do armário da cozinha, ela conseguia preparar remedinhos eficazes para todo tipo de indisposição, não é verdade?
E a maioria dos brasileiros – estima-se que 70% da população – ainda recorre a fórmulas de família. Isso não quer dizer que essas substâncias naturais deixem de ter efeitos colaterais, por isso tome cuidado ao usá-las e escolha o remédio tradicional adequado. Até a Organização Mundial da Saúde estimula a integração dos tratamentos tradicionais à medicina convencional, desde que sua eficácia e segurança sejam comprovadas. Eis o que aprendemos com alguns médicos que costumam complementar suas receitas com tratamentos caseiros:
Resfriados, tosse e congestão nasal
Para quem vive resfriado, o Dr. Geraldo Agusto Gomes, otorrinolaringologista do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da UFRJ, indica um chá de limão, mel e gengibre. “Já foi constatado cientificamente que soluções feitas com esses componentes associados causam alívio significativo dos sintomas”, afirma. O suco de limão, rico em vitamina C, estimula o sistema imunológico. Mas o Dr. Geraldo adverte que crianças com menos de 2 anos, pessoas com mais de 65, portadores de HIV ou aqueles que sofrem de doenças pulmonares crônicas ou cardiopatias não devem fazer uso de remédios caseiros sem orientação médica prévia.
“O tomate, assim como a laranja, é rico em vitamina C”, diz a nutricionista Marina Poletti Romano, da Associação Brasileira de Nutrição. “Tomar suco de um ou de outro ajuda no fortalecimento da imunidade. A vitamina C é um importante micronutriente; ela atua como antioxidante e reduz a suscetibilidade a infecções.” E fazer uma infusão com folhas de manjericão santo também funciona contra resfriados e gripes, além de combater a febre. Este chá tem ação anti-inflamatória e propriedades antialérgicas, que combatem a asma também. “Coloque as folhas na água fervida e abafe por 15 minutos”, explica ela.
A cúrcuma também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Para isso, pode-se consumir uma pitada misturada ao leite, à água ou como condimento nas refeições. “Atribui-se à cúrcuma efeito antioxidante, antimicrobiano e fungistático, sendo também demonstrada atividade antiparasitária, antiulcerogênica e hepatoprotetora. Por provocar diminuição da proliferação celular maligna, a cúrcuma apresenta até atividade antitumoral”, explica Elisabete Blanc, professora de Imunologia do curso de Medicina da UFRJ.
Já para o nariz entupido, o Dr. Geraldo tem uma receita simples de solução salina. “A mais versátil e segura é a solução isotônica, que pode ser preparada com um litro de água fervida, uma colher de sobremesa de sal grosso e uma colher de sobremesa de bicarbonato de sódio. Ela pode ser usada três vezes ao dia, com instilações de 10 ml em cada narina, feitas com uma seringa.”
E os gargarejos com água morna e sal ajudam a aliviar a irritação da garganta. “Misture uma colher de sopa de sal a um litro de água morna. Esta solução é antisséptica e promove uma limpeza mecânica da boca e da garganta”, ensina o otorrino Elgson Medeiros, da Clínica de Diagnóstico de Otorrinolaringologia de Florianópolis, que clinica há 27 anos.
A inalação de vapor é outra boa maneira de limpar as vias respiratórias bloqueadas. “Tanto a abundante lavagem nasal com soro fisiológico como o vapor úmido ajudam a fluidificar as secreções e facilitar sua eliminação. Gotas de óleo de eucalipto na vaporização podem provocar sensação de alívio, mas deve-se ter cuidado pois o eucalipto causa irritação das mucosas nasais e paranasais”, diz a Dra. Elisabete.
Acne e cuidados com a pele
No dia a dia, a pele costuma ficar obstruída pela poeira e poluição, principalmente em quem usa muita maquiagem. O tratamento adequado é importante para uma aparência saudável. A Dra. Luiza Soares Guedes, mestre em Dermatologia pela UFRJ, adianta que o primeiro passo é a boa limpeza com sabonete neutro. “A temperatura da água depende do tipo de pele – peles mais oleosas se beneficiam da água morna, que é desengordurante. Já uma pele seca pede água fria, para proteger do ressecamento excessivo.”
Uma receita simples para a pele é aplicar leite ou iogurte com mel. “O ácido láctico presente no leite tem propriedade hidratante e clareadora. Possui ação queratolítica, que promove a renovação celular e a hidratação da pele”, diz a médica acupunturista Patricia Vieira, professora da Associação Brasileira de Fitoterapia. “Compressas de leite frio auxiliam em casos de queimadura de sol, aliadas à hidratação oral à base de sucos e água de coco”, acrescenta a Dra. Luiza.
Especialistas concordam que os vários tipos de pele exigem cuidados diferentes. “Para quem tem tendência a acne, o ideal é uma máscara adstringente e refrescante como a de pepino, que pode ser aplicado em rodelas ou ralado, durante 20 minutos, ou chá com flor de calêndula, folhas de sálvia e flor de sabugueiro”, sugere a Dra. Patricia.
Creme para a pele de aveia e mel
Outro bom agente de limpeza da pele é a aveia, que tem efeito esfoliante, nutritivo e hidratante. “Misture farinha de aveia com mel para obter uma pasta consistente e potencializar o efeito. Deixe por 20 minutos, massageie com a ponta dos dedos em movimentos circulares e depois lave”, diz Patricia. “Teste antes a mistura em um pequeno ponto da pele para evitar irritação”, recomenda.
“Chá de camomila gelado ou rodelas de pepino diminuem equimoses ou hematomas – são úteis, tanto para olheiras como depois de procedimentos dermatológicos”, diz Luiza. “O morango fresco possui vitamina C e mucilagens que hidratam a pele, bem como ácido elágico, que tem ação antioxidante. E a uva deve ser amassada com casca, para aproveitar melhor os polifenóis, potentes antioxidantes”, revela Patricia.
Para eliminar o mau cheiro nos pés, a Dra. Luiza recomenda uma mistura com água, vinagre de maçã e sal grosso – tem propriedades antissépticas e pode ser utilizada duas vezes ao dia. “Junte dois copos de 200 ml de água, uma colher de sopa de sal grosso e duas colheres de sopa de vinagre de maçã. Aplique nos pés e entre os dedos. Depois seque bem a região para remover toda a umidade”, aconselha ela.
Dores e entorses
Se você sofreu uma entorse, contusão muscular ou lesão nas articulações e quer se tratar em casa, a melhor maneira de aliviar as dores é repousar, manter uma inclinação de 30 graus na parte do corpo afetada e usar gelo. Se for sair, é indicado usar uma tornozeleira. Quem recomenda é o fisioterapeuta e acupunturista Alberto Bastos, supervisor do Serviço de Acupuntura do Instituto Municipal de Medicina Física e Reabilitação Oscar Clark, no Rio de Janeiro. A aplicação de compressa fria reduz o inchaço ao diminuir o fluxo de sangue para a área da lesão, e a recuperação tende a ser mais rápida.
Presidente da Sociedade Brasileira de Fisioterapeutas Acupunturistas da seccional MS, o Dr. Carlos Ruas Filho, de Mato Grosso do Sul, concorda que o melhor procedimento é a crioterapia, aplicação de gelo na área afetada nas primeiras 24 a 48 horas. Depois da fase aguda, o Dr. Carlos Ruas recomenda a compressa de água quente, que alivia a dor, aumenta a flexibilidade, diminui a rigidez das articulações e melhora a circulação.
Seja por causa de longas horas no computador ou como resultado de uma pequena lesão, a dor nas costas pode tornar a vida terrível. Para preparar um remédio caseiro eficaz, faça um cataplasma com gengibre moído ou ralado sobre um pano e aplique no local afetado para reduzir o espasmo muscular e, com isso, a dor. “O óleo de gengibre, por ser vasodilatador, propicia relaxamento muscular e diminui a dor em caso de lombalgias”, diz o Dr. Carlos.
Náusea, acidez e indisposição estomacal
Está enjoado ou com queimação? A Dra. Elisabete Blanc recomenda o chá de casca de cebola com uma folhinha de louro fervida por mais ou menos 5 minutos. Para aliviar a azia, faça um chá de espinheira-santa. Coloque uma colher de sopa da planta picada em um litro de água fervida para fazer a infusão.
Autora do livro O equilíbrio feminino, Maria da Conceição Pinho, ginecologista e obstetra da Clínica Médica da Família, em Salvador, costuma recomendar remédios caseiros simples para as grávidas que querem evitar produtos alopáticos. Para combater a azia, ela indica comer mamão, maçã ou figo e folhas cruas. Para problemas digestivos, deve-se evitar o leite e comer banana. “A banana acalma o intestino e melhora a acidez por conter pectina”, diz ela. Para o mal-estar digestivo, a receita é chá de erva-doce.
E em casos de enjoo na gravidez, tanto a ginecologista e homeopata Claudia Mara Abdala, da Maternidade Nossa Senhora de Fátima, em Curitiba, quanto o Dr. Alberto Bastos recomendam mastigar gengibre.
Cuidados bucais
Para quem sofre de sangramento das gengivas, o Dr. Paulo Gonçalo Pinto dos Santos, professor de Periodontia e Implantodontia da UERJ, adianta que mastigar alimentos como cenoura, maçã, pera ou outras frutas com casca ajuda na remoção da placa bacteriana. Ele também recomenda massagear as gengivas com o dedo a cada escovação, com a ajuda de uma gaze. “A massagem promove a irrigação sanguínea, o que fortalece e protege a gengiva”, explica ele. O Dr. Paulo também ressalta que, mesmo com esses cuidados caseiros, em casos de sangramento, deve-se procurar um especialista, principalmente quem tiver diabete, problemas cardíacos e as grávidas. Ele diz ainda que a boa escovação e o uso do fio dental e do passa-fio são fundamentais.
Diabete e colesterol alto
Para os idosos que sofrem de colesterol alto ou diabete, o tratamento deve começar em casa. Professor de Medicina da USP, o Dr. Antônio Carlos Lerário afirma que uma alimentação rica em fibras, que inclua polpas de frutas e saladas cruas e brotos (que são pouco calóricos e pobres em gorduras e carboidratos), é essencial para reduzir o nível de glicose no sangue e o colesterol. “Polpas de frutas têm a vantagem de possuir carboidratos com menor índice glicêmico, que torna a absorção pelo aparelho digestivo mais lenta, além de não conterem colesterol. Em alguns casos, também possuem fibras alimentares. E, se a casca é palatável, melhor não descartá-la.
O médico Roberto Boorhem, presidente da Associação Brasileira de Fitoterapia, acrescenta que o feno-grego pode ser útil para conter o avanço da diabete. “O feno-grego é uma leguminosa. Deve-se deixar sementes de molho durante a noite e consumir diariamente de 10 a 15 gramas nas refeições. Esta semente é rica em pectina, aminoácidos e hidroxiisoleucina, que tem efeito estimulante sobre a secreção da insulina. Por isso, ajuda a corrigir o nível de glicose no sangue.”
Boorhem recomenda ainda o consumo de um a três dentes de alhos crus por dia para controlar o nível do colesterol.
Todos esses médicos concordam que os remédios caseiros nem sempre podem substituir a visita ao consultório. Os remédios naturais podem trazer alívio temporário, mas não conseguem combater uma infecção mais grave, por exemplo. Ainda que seja só uma coriza, se os sintomas persistirem por alguns dias, e mesmo com os remédios naturais, está na hora de procurar um bom médico!
Dica de Livro:
Olá...
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